LE NOSTRE ATTIVITA':
(La piccola guida per districarsi tra le varie proposte)
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LE NOSTRE ATTIVITA': (La piccola guida per districarsi tra le varie proposte)
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RISVEGLIO MUSCOLARE
Cosa c'è di meglio, dopo un week end di stravizi, che coccolarsi un po' con un corso soft a base di ginnastica dolce, allungamento e flessibilità?
BENESSERE SCHIENA
Mezz'ora di attività mirata a ritonificare la muscolatura paravertebrale e a ridare sollievo alle zone dolenti della schiena, sciogliendo le tensioni e migliorando la postura.
STEP (BASIC E TONE)
Si sale e si scende su di un apposito scalino (step) di altezza regolabile. Un'attività codificata dalla Reebok® ormai divenuta tradizionale in tutte le migliori palestre del mondo! Lavoro assicurato per cosce e glutei con le nostre lezioni sempre diverse!
FITNESS EXPRESS
Come dice il nome stesso, un concentrato di fitness nella pausa pranzo.
INTERVAL TRAINING
“Allenamento intervallato”: ritmi di lavoro diversificati, si alternano tra momenti più intensi e recuperi attivi, per un allenamento che prevede stazioni varie ed interessanti.
TONE E STRETCH
Tonificazione, stretching, flessibilità in un unico corso adatto a tutti i livelli di allenamento.
G.A.G. E P.T.B.
Queste sigle indicano GAMBE – ADDOME – GLUTEI e PETTO – TRONCO – BRACCIA, ovvero i punti più “caldi” dove si appuntano sguardi, critiche e commenti di chi guarda. E allora ecco un corso su misura per queste zone a rischio, con esercizi appositamente studiati per la massima efficacia rassodante e tonificante.
CORPO LIBERO
Ecco un corso adatto a tutti e per tutte le età. Ginnastica formativa tradizionale, preventiva, antalgica, antinvalidante e di mantenimento per chi vuole muoversi, sciogliersi e tonificarsi con un'attività di gruppo sempre valida ed efficace.
STEP E G.A.G.
Un mix tra i due corsi precedentemente illustrati.
BODY PUMP
Una base musicale ritmata, un bilanciere ed una coppia di manubri, una serie pressoché infinita di esercizi sotto la guida di un valente Istruttore, ed ecco un'attività di gruppo, unisex, coinvolgente ed efficace a carico di tutti i distretti muscolari. Il lavoro che ne consegue è globale e completo, finalizzato a cesellare ogni centimetro del proprio corpo.
FIT BOXE (AEROCOMBAT)
“Attenzione! Non è un'attività violenta!”
Questo corso utilizza le tecniche della Boxe e della Kick Boxing per colpire appositi sacconi, con l'elemento fondamentale della base musicale ritmata. Un mix di suono e movimento in sinergia con pugni, calci e schivate per un'attività altamente liberatoria e... non violenta!
TOTAL BODY E FIT BOXE
Ginnastica per tutto il corpo a 360°, con più una parte di lezione dedicata all'argomento precedente.
SOFT GYM
Attività di impegno blando per chi desidera un approccio leggero e graduale con l'attività fisica.
PILATES
Pilates! La nuova parola magica per un rivoluzionario metodo consolidatosi in tutto il mondo che ora trovi alla ENERGIE. Riconquistate l'equilibrio posturale, la mobilità e la flessibilità perduta con il sistema adottato, oltre che dai V.I.P. di Hollywood, anche dai migliori atleti al Mondo!
CORSO TRIVENTENNI*
Corso collettivo dedicato agli over....”anta”, per stare insieme e praticare un po' di sana attività fisica sotto la guida di un'Insegnante qualificata.
YOGA*
Un'affascinante disciplina psico-fisica che unisce le tecniche delle “asana” (posizioni), con la respirazione. Rilassamento e concentrazione si succedono in un avvicendarsi di sensazioni alla ricerca della sintonia con sé stessi.
MEDITAZIONE ZEN*
Una giusta postura. Una giusta respirazione. Un giusto atteggiamento della mente. Nell'immobilità, nel silenzio della pratica, si riscopre la nostra vera essenza.
THAI CHI CHUAN*
Avrete certo visto, in qualche documentario sull'Oriente, i suggestivi movimenti lentissimi, precisi ed armoniosi di questa disciplina praticata spesso nei parchi o negli spazi naturali. Il Thai Chi Chuan, che potrebbe essere tradotto come “arte interna del movimento”, trae e media i movimenti delle arti marziali fondendoli in una disciplina psico-fisica rivolta non già all'esterno, ma all'interno di sé, in una costante ricerca di equilibrio: respirazione, concentrazione, serenità interiore.
SPINNING*
Una pedalata in compagnia su apposite biciclette stazionarie e una base musicale coinvolgente per un viaggio virtuale interiore appassionante e ad alta intensità emotiva ed allenante.
HANDICAP POINT*
Un grande progetto ENERGIE che viene realizzato in collaborazione con enti pubblici e privati di vario livello, come, ad esempio, l'Associazione “NOI COME VOI” e “VILLA VARZI”. Ecco nascere uno spazio privilegiato dove qualunque portatore di handicap potrà praticare dell'attività fisica mirata in una palestra perfettamente attrezzata e seguito da un Insegnante specializzato nel settore. “Il corso è completamente gratuito!”
AREA DANZE
CORSI TENUTI DA: MONDO DANZA – BAYLA Y GOZA – IL RESPIRO DEL DESERTO
DANZE CARAIBICHE*
Assorbire la musica con il corpo, trasformandola in movimento, rende le danze caraibiche quello che sono: espressione di un ritmo insito nella natura stessa, che fluisce libero attraverso la gioia del ballo, con grande coinvolgimento emotivo di chi le pratica.
I nostri corsi, nei loro quattro livelli differenti, prevedono l'apprendimento delle danze con una cura scrupolosa, privilegiando la Salsa (Portoricana in particolare), ma anche con attenzione alle novità ed ai mutamenti di gusto del vastissimo pubblico (Bachata).
Il nostro metodo garantisce competenza tecnica, offrendo nel contempo un clima di lezione rilassato e divertente che consente all'allievo di imparare in breve tempo, e di fare un sano esercizio ginnico col calore che solo le danze caraibiche sanno assicurare.
DANZA DEL VENTRE*
Un metodo armonico per conoscersi e comprendere la propria fisicità con tutto il fascino che esprime la gestualità di questa danza tradizionale ed antichissima, gioiosa espressione dell'armonia dei propri gesti sottolineati dalla dolcezza del movimento del velo.
STORY DANCING*
Entra nel mondo della fantasia a passo di danza! Fiabe e storie saranno proposte, utilizzando la lingua inglese, ai bambini dai 6 ai 10 anni, trasformando l'energia vitale in movimento creativo.
DANZE SIMBOLICHE*
Laboratorio indirizzato agli adulti che desiderano scoprire o riscoprire il piacere di muoversi e di sperimentare danze che ricalcano antichi percorsi rituali al ritmo di danze etniche o al dolce fluire di danze meditative.
HIP HOP*
L'Hip Hop è la danza utilizzata oggi nella maggior parte dei video musicali. Tramite l'Hip Hop imparerete a muovervi in modo nuovo e sorprendente, realizzando coreografie e spettacoli che verranno proposti in produzioni teatrali e televisive.
CLASSICO*
La danza classica è una disciplina che sviluppa carattere, determinazione e forma fisica attraverso un programma di studi finalizzato a conseguire grazia e scioltezza, originando un'armoniosa perfezione di movimenti. I corsi, inclusi quello propedeutico, sono ad indirizzo accademico.
MODERNO*
La danza moderna è una forma di espressione artistica che attraverso l'improvvisazione, aiuta lo sviluppo dell'impulso creativo. Le lezioni si svolgono in perfetta simbiosi con la musica, dando origine a coreografie innovative e di repertorio.
PROPEDEUTICO*
Propedeutica significa istruire prima, cioè preparare adeguatamente il corpo allo studio della danza. Il corso è rivolto ai bambini dai 4 ai 9 anni circa, e mira all'introduzione degli elementi tecnici essenziali a costituire una preparazione adeguata al futuro studio della danza accademica.
AREA PARAMEDICA
GINNASTICA CORRETTIVA*
Se il tuo bambino ha qualche problema alla colonna vertebrale, all'apparato scheletrico o il medico gli ha consigliato un po' di ginnastica preventiva, portalo con fiducia da noi: personale qualificato saprà prendersi cura del caso con competenza, serietà e simpatia.
Il corso verrà attivato su richiesta, in orari da definirsi.
GINNASTICA ANTALGICA – ANTINVALIDANTE – PANCA FIT*
Compressioni vertebrali, ernie discali, sciatalgie, problemi reumatici, artriti e artrosi: tutte patologie, queste, tendenti a cronicizzare e ad alterare i nostri delicati equilibri posturali in modo progressivo e doloroso.
Non lasciare peggiorare la qualità della tua vita! L'attività fisica è l'unica, vera medicina priva di effetti collaterali in grado di tamponare il loro evolversi.
Ed ecco la panca fit, lo straordinario attrezzo che ha rivoluzionato lo stretching, inventando “l'allungamento globale decompensato”, insostituibile per ritrovare elasticità perdute e migliorare la flessibilità. E' inoltre un eccellente supporto per il trattamento delle algie vertebrali e il “mal di schiena”. Da noi troverete anche la panca ad inversione gravitazionale! Le lezioni vengono effettuate su prenotazione e si basano su personal training individualizzato: le parole non bastano, venite a provare!
AREA ATTREZZATA
ORARI: da Lunedì a Venerdì dalle 9 alle 22, Sabato e Domenica dalle 9 alle 18
Questo è il vero cuore pulsante del Centro ENERGIE: altro che “solo pesi”! Qui troverete tutto ciò che di più tecnologico offre il mercato per il rassodamento, il dimagrimento, il potenziamento muscolare, la preparazione atletica per tutti gli sport, il recupero funzionale post-traumatico e, in poche parole, la forma fisica ed il benessere.
Lavorerete su piani di lavoro personalizzati su misura per voi dopo il colloquio di ingresso, e sarete seguiti scrupolosamente da Istruttori qualificati. Attenzione!!! Da noi non troverete montagne di muscoli anabolizzati con un diplomino di qualche federazione fantasma, ma solo Diplomati Isef e Laureati in Scienze Motorie, ovvero professionisti seri e certificati.
Per noi la vostra salute e il vostro benessere non hanno prezzo! (e neanche il vostro tempo: 750 mq attrezzati = niente code!!!)
CARDIO FITNESS
ORARI: da Lunedì a Venerdì dalle 9 alle 22, Sabato e Domenica dalle 9 alle 18
Il miglioramento delle condizioni cardio vascolari è la più efficace garanzia per evitare l'insorgere di patologie cardiache. L'incremento della ventilazione polmonare crea presupposti per migliorare la resistenza in vista di qualsiasi impegno sportivo, e permette di bruciare efficacemente i grassi in eccesso utilizzandoli come sorgente energetica.
Alla ENERGIE potete trovare “simulatori” elettronici di corsa e camminate in salita, di vogata, di pagaiata, di scale, di sci da fondo, per un totale di 33 stazioni di lavoro contemporaneo.
AREA ARTI MARZIALI E SPORT DI COMBATTIMENTO
JUDO
Il corso, rivolto a bambini, principianti, adulti e avanzati, da quest'anno si avvale di uno staff tecnico completamente rinnovato e della collaborazione di una nuova scuola.
Questa attività contempla tecniche di lotta, proiezioni, cadute e immobilizzazioni di questa spettacolare arte marziale divenuta disciplina olimpica.
Ecco un'occasione eccellente per apprendere efficacissime tecniche di difesa personale, migliorare la propria sicurezza ed il proprio self-control, e la propria efficienza fisica.
KARATE
Il corso è diviso in gruppi: bambini e ragazzi, principianti, avanzati e agonisti. Le efficacissime tecniche di parate e contrattacchi della fulminea scherma di calci e pugni non avranno più segreti per voi grazie ai nostri Istruttori, pluricampioni della specialità, docenti Federali e responsabili del prestigioso CENTRO RICERCHE SPORT KARATE che tanti successi riscuote in campo nazionale.
E niente paura: il contatto fisico è assolutamente vietato.
AIKIDO*
Fondato dal Maestro Ueshiba, mira ad allenare e migliorare le qualità latenti presenti in ognuno di noi in termini di attitudine psichica e di abilità tecnica (mente e corpo), riportando così la persona all'originario equilibrio naturale. E' un tipo di attività in cui viene sfruttata l'energia, o meglio l'aggressività dell'avversario, riportandola sull'avversario stesso. Adatto per uomini e donne di ogni età e condizione fisica. Vi è, inoltre, una lezione appositamente dedicata allo studio delle armi tradizionali.
VALETUDO*
Vale tudo, mixed martial arts, free fight, sono tutte sigle che definiscono una sola idea: combattimento a mani nude totale moderno.
I nostri corsi prevedono lo studio del combattimento secondo due uniche finalità: l'efficacia delle tecniche e l'analisi dei colpi e dei comportamenti da tutte le distanze. Inoltre molta attenzione viene riservata alla preparazione atletica ed ai benefici psico-fisici che da essa derivano.
Ulteriori informazioni sul sito www.stabilerageteam.com
KRAV MAGA*
Il Krav Maga è un sistema di combattimento corpo a corpo nato come programma accelerato per i soldati dell'esercito israeliano e traduce le reazioni istintive in tecniche efficaci e di rapido apprendimento. Creato per affrontare situazioni reali, e non per competizioni sportive, si basa su tecniche bio-meccaniche essenziali mirate a colpire punti sensibili.
CORSO DI DIFESA PERSONALE*
Un metodo di difesa moderno ed efficace destinato a tutti coloro che, per motivi personali, di lavoro o per semplice bisogno di sentirsi sicuri, hanno deciso di imparare a difendersi! Adatto ad ambo i sessi!
*Corsi e attività NON compresi nel “Pacchetto ENERGIE”
PERSONAL TRAINING
ENERGIE assicura a tutti i suoi frequentatori la presenza costante di Personale qualificato per l'assistenza guidata ad ogni attività. Se però hai esigenze particolari, o vuoi essere seguito in modo particolarmente individualizzato, puoi avvalerti della competenza dei nostri Personal Trainer che ti seguiranno, in orari da concordarsi, con attenzione e professionalità. In segreteria potrai avere informazioni sui costi delle singole lezioni e dei vantaggiosi pacchetti.
AREA ACQUATICA
Il fitness “Terrestre” si sposta in acqua! Gravità ridotta del 50%, micromassaggio dell'elemento liquido, resistenza idrostatica ai movimenti danno un effetto tonificante e rassodante ai tessuti e garantiscono un impegno cardio-vascolare modulabile a seconda dei livelli proposti, degli attrezzi utilizzati e dall'altezza dell'acqua (110 o 140 cm.). Tutto ciò con il divertimento assicurato del lavorare in gruppo nell'acqua al ritmo della musica!
ACQUA STEP
Corso collettivo che prevede l'utilizzo dell'attrezzo “step” (gradino) subacqueo con impegno graduabile in medio e alto impatto a seconda del ritmo musicale di accompagnamento.
ACQUA GYM BASIC
Corso di gruppo che prevede esercizi di coordinazione di moderata difficoltà a basso impatto aerobico, che prevede anche l'uso di piccoli attrezzi (manubri – cavigliere – Tubi galleggianti – ecc.)
ACQUA G.A.G.
Corso collettivo prevalentemente incentrato sul treno inferiore (gambe – addominali – glutei) a medio impatto e ad alto effetto rassodante.
ACQUA GYM SENIOR
Le stesse caratteristiche dell'Acqua Gym Basic, per un corso specificatamente rivolto a chi... giovanissimo non é più! Bassa intensità, adatto a tutti.
ACQUA TONE 20'+20'
Corso di gruppo ad alta frequenza cardiaca ed alto impatto. E' strutturato in due moduli di 20 minuti ciascuno, uno rivolto al treno superiore (tronco – braccia – addome) e uno a quello inferiore (fianchi – cosce – glutei)
ACQUA GYM EASY
Letteralmente “Ginnastica Facile”: basso impatto aerobico, difficoltà moderate per chi desidera raggiungere e mantenere la forma fisica con un approccio soft. Piccoli attrezzi rendono le lezioni varie e divertenti.
ACQUA GYM CIRCUIT
Corso collettivo strutturato in circuito con stazioni di lavoro a rotazione. Prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi quali tubi, manubrietti, cavigliere, ecc.
ACQUA TONE HIGH IMPACT
Corso di gruppo ad alta intensità che utilizza esercizi proposti in acqua alta (140 cm.) con frequenze cardiache elevate e utilizzo di piccoli attrezzi.
TOTAL BODY CIRCUIT
Corso collettivo a circuito le cui stazioni di lavoro sono rivolte a coinvolgere tutti i distretti muscolari e l'interezza del corpo, non dimenticando un discreto impegno aerobico e cardio-vascolare.
CORSI DI AMBIENTAMENTO ACQUATICO
Un corretto approccio all'elemento liquido pone i presupposti per un sereno avvicinamento all'acqua e per garantire i successivi sviluppi in un ambiente vissuto come amichevole e rassicurante.
CORSO DI PSICOACQUATICITA'
Il corso è rivolto ai bambini di età compresa tra i 4 e i 36 mesi. Il rapporto con il proprio corpo e l'ambientamento nell'acqua è favorito in forma ludica e di esplorazione e conoscenza. E' prevista la presenza di un genitore.
CORSO BIMBI E PRIMA INFANZIA
Ambientamento e introduzione alla nuotata in forma giocosa e sperimentale alla scoperta dell'universo dell'acqua.
Apprendimento delle tecniche di nuotata nei quattro stili: Libero, Dorso, Rana, Delfino.
Potrete imparare ed affinare la tecnica, sotto la guida dei nostri Istruttori, qualunque sia il vostro livello di partenza.
I corsi sono suddivisi in:
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ATTIVITA' ALL'APERTO
ENERGIE non è “solo” palestra: se volete giocare a calcetto, partecipare a combattimenti simulati di Soft Air, pedalare con nuovi amici sui bei percorsi del parco del Ticino o provare l'ebbrezza di un lancio col paracadute, chiedete informazioni in segreteria o ai nostri referenti di settore. Scoprirete nuovi modi di divertirvi e stare insieme!
Chiedete ulteriori informazioni ai nostri tecnici ed alla reception: saremo lieti di rispondere a tutte le vostre domande!
Venite a trovarci per una visita del Centro e una prova gratuita.
ORA E' NEL NUOVO PALAZZETTO
Info-line:
Associazione Sportiva ENERGIE
Via Baracca, 74 – 28062 Cameri (NO)
Tel. 0321.517661
E-mail: info@asenergie.com
ENERGIE è PIU’ BENESSERE PER TUTTI !!!!
